2023年健身教練每日一練《理論知識》9月16日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。

判斷題

1、體適能是機體適應環(huán)境的能力

答 案：對

2、一節(jié)訓練課中讓客戶持續(xù)做跳繩、踏板練習，慢跑，是運用了心肺耐力訓練的循環(huán)訓練法。

答 案：錯

解 析：循環(huán)訓練法是根據(jù)訓練具體任務，建立若干練習點，運動員按照規(guī)定順序，路線，依次循環(huán)完成每練習點規(guī)定的練習內(nèi)容和要求的訓練方法

3、優(yōu)良的柔韌性對運動效果作用不大

答 案：錯

解 析：優(yōu)良的柔韌能夠大大的提高運動效果作用

單選題

1、運動計劃要根據(jù)( )嚴格制定。

• A：運動強度
• B：運動頻率
• C：FITT原則
• D：運動時間

答 案：C

解 析：運動頻率，運動強度，運動時間，運動類型被稱為運動計劃四要素（F，I，T，T)

2、脂肪的供能特點是

• A：單位重量產(chǎn)能高，是機體的能量庫
• B：供能效率高
• C：可以在無氧條件下供能
• D：是大強度運動的主要能量來源

答 案：A

3、血壓值在______屬于中等高血壓。

• A：140/90
• B：150/100
• C：160/100
• D：170/110

答 案：A

解 析：人體正常血壓值120/80

多選題

1、伸展練習主要的本體感受器是（）。

• A：肌梭
• B：腱梭
• C：神經(jīng)末梢
• D：運動神經(jīng)末梢

答 案：AB

解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。

2、動脈脈搏能夠反映()

• A：血壓高低
• B：心跳的頻率和節(jié)律
• C：心臟的收縮力

答 案：ABC

3、電解質(zhì)包括________?

• A：鉀離子
• B：鈣離子
• C：鈉離子
• D：鎂離子

答 案：AC

解 析：電解質(zhì)包括鉀離子，鈉離子

主觀題

1、訓練后的放松調(diào)整運動的作用有哪些？

答 案：1.保持血液循環(huán)，減少乳酸堆積2.緩解關節(jié)運動壓力3.放松緊張的肌肉4.松弛緊張情緒