2023年健身教練每日一練《理論知識》6月16日專為備考2023年理論知識考生準備，幫助考生通過每日堅持練習，逐步提升考試成績。
判斷題
1、只要肘關節(jié)伸就可以使肱二頭肌得到伸展
答 案：錯
解 析：這個是錯誤的；肘關節(jié)有使肩屈肘屈，肘關節(jié)外旋的功能；因此要做一個肩伸肘伸，肘關節(jié)內(nèi)旋的動作。
2、可以做腳尖向外的下蹲練習，但膝關節(jié)必須保持與腳尖方向一致
答 案：對
3、碳水化合物是最重要的能量來源，每天的攝入比例在55%-65%
答 案：對
單選題
1、肌肉的配合有一定的規(guī)律，首先按()對應分布()
- A：體格特征
- B：性別
- C：關節(jié)運動軸
- D：年齡
答 案：C
解 析：肌肉是按照關節(jié)的運動軸進行對稱分布的
2、胸大肌和肱三頭肌同時進行向心收縮的抗阻訓練動作是()
- A：雙杠臂屈伸
- B：頸后臂屈伸
- C：啞鈴推舉
- D：啞鈴飛鳥
答 案：A
解 析：雙杠臂屈伸是做了一個肘關節(jié)伸和肩關節(jié)水平屈的動作；
3、以下不屬于私人教練自身應具備的素質(zhì)為( )。
- A：旺盛的精力
- B：主動服務意識
- C：對專業(yè)技能的掌握和提高
- D：管理俱樂部能力
答 案：D
解 析：健身教練必備素質(zhì)一職業(yè)道德素質(zhì)，二科學文化素質(zhì)，三工作能力素質(zhì)，四身心素質(zhì)及儀表。而管理能力不屬于這幾點。
多選題
1、對運動強度監(jiān)控的方法有()
- A：心率監(jiān)控
- B：血壓監(jiān)控
- C：呼吸監(jiān)控
- D：體重監(jiān)控
答 案：AB
解 析：對運動強度的監(jiān)控方法有心率監(jiān)控和血壓監(jiān)控
2、俯臥撐練習時___________。
- A：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作
- B：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
- C：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做離心收縮工作
- D：向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做離心收縮工作
答 案：AB
解 析：向上撐起的過程中，肩關節(jié)在做氺平屈運動，因此胸大肌在做向心收縮工作；向上撐起的過程中，肘關節(jié)在做伸運動，因此肱三頭肌在做向心收縮工作
3、伸展練習主要的本體感受器是（）。
- A：肌梭
- B：腱梭
- C：神經(jīng)末梢
- D：運動神經(jīng)末梢
答 案：AB
解 析：位于骨骼肌的本體感受器包括肌梭和腱梭。
主觀題
1、人體運動時的能量消耗方式取決于什么？
答 案：1.運動強度2.運動持續(xù)時間