2023年健身教練每日一練《理論知識(shí)》5月4日專(zhuān)為備考2023年理論知識(shí)考生準(zhǔn)備，幫助考生通過(guò)每日?qǐng)?jiān)持練習(xí)，逐步提升考試成績(jī)。
判斷題
1、作為營(yíng)養(yǎng)師，可以把能量，熱量，熱能看成是一回事
答 案：對(duì)
2、制定適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)類(lèi)型、強(qiáng)度、時(shí)間及頻度，要以鍛煉者的運(yùn)動(dòng)目的為依據(jù)
答 案：錯(cuò)
解 析：要以訓(xùn)練者的體適能測(cè)試結(jié)果和健康狀況調(diào)查為依據(jù)
3、側(cè)面觀察脊柱，頸曲與腰曲凸向后，胸曲和骶曲凸向前。
答 案：錯(cuò)
解 析：脊柱側(cè)面觀呈“S”形，有頸、胸、腰、骶四個(gè)生理彎曲。其中頸曲和腰曲凸向前方，胸曲和骶曲凸向后方。
單選題
1、柔韌性練習(xí)最好( )
- A：每天一次
- B：隔一天一次
- C：每周一次
- D：兩至三天一次
答 案：A
解 析：練習(xí)柔韌性需要循環(huán)漸進(jìn)，肌肉是有記憶功能的，每天都適當(dāng)?shù)木毩?xí)柔韌性讓它逐漸的適應(yīng)強(qiáng)度，突破極限。達(dá)到自己的目標(biāo)。
2、下列對(duì)鎖骨描述不正確的為( )
- A：上肢骨
- B：上肢帶骨
- C：中軸骨
- D：四肢骨
答 案：C
解 析：鎖骨屬于上肢帶骨，而四肢骨包括上肢骨包括上肢帶骨。
3、人體中結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是________?
- A：肩關(guān)節(jié)
- B：膝關(guān)節(jié)
- C：踝關(guān)節(jié)
- D：髖關(guān)節(jié)
答 案：B
解 析：膝關(guān)節(jié)由肱骨下端關(guān)節(jié)面，脛骨上端關(guān)節(jié)面及髕骨關(guān)節(jié)面組成，包括骨脛關(guān)節(jié)和骨髕關(guān)節(jié)，是人體中最復(fù)雜的關(guān)節(jié)。
多選題
1、目標(biāo)肌肉相同的動(dòng)作包括下列()
- A：腿屈伸
- B：腿推舉
- C：腿彎舉
- D：杠鈴下蹲
答 案：ABD
解 析：ABD都能夠鍛煉到股四頭??；C是鍛煉股二頭肌的動(dòng)作
2、下列屬于扁肌的是()
- A：斜方肌
- B：肱肌
- C：半膜肌
- D：腹橫肌
答 案：AD
解 析：斜方肌和腹橫肌屬于扁肌
3、以下是肱二頭肌做近固定工作的練習(xí)是
- A：?jiǎn)♀弿澟e
- B：杠鈴彎舉
- C：引體向上
- D：集中彎舉
答 案：ABD
解 析：引體向上是肱二頭肌遠(yuǎn)固定的訓(xùn)練
主觀題
1、肌力訓(xùn)練效果包括什么？
答 案：1、肌纖維增大2、肌纖維內(nèi)酶活性增強(qiáng)3、肌纖維類(lèi)型百分比改變